한약재
귀리=오트밀
이경승
2022. 4. 30. 13:19
◎ 귀리=오트밀; 과다복용하면 통풍, 콩팥, 결석의 위험, 20g,
항암, 지방간, 당뇨, 고혈압, 항산화, 항염,
혈관, 심근경색, 심장질환, 치매, 알츠하, 콜레스, 동맥경화, 심혈관질환,
우울증, 피부, 천식, 소화, 변비, 면역, 비만,
○ +우유; 귀리를 찬물에 30분간 불린다
-->귀리를 수분이 날아갈 때 까지 중불로 10분간 볶는다,
이때 꾹꾹 눌러가며 납작하게 볶는다,
-->우유에 넣어 먹는다.
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